昨天狀況真是差到不行！跑的非常痛苦，21公里阿~何時才能達成呢
出發點：美堤河濱公園敬業三路防洪閘門
折返點：基隆河河濱步道起點
結束點：續跑2.5公里後放棄
距離：10.7公里(1 05 21)+2.5公里(4 20)
測量工具：手機碼表、google地圖測距工具
前一天吃太飽(饗食天堂，食記待補)＋太晚睡(為了等衣服洗好等到三點
)＋買新但是便宜的慢跑鞋，以上這些都不能當作跑步好的藉口！跑不好事實就是跑不好！昨天本想以為穿了新鞋或許可以藉此練練體能增加路跑訓練長度。此次原訂計畫路線跟上週相似。但是一個星期止練跑一次似乎太過不足，因此每週都有既定的目標以及預定的里程數，希望在半馬比賽之前能順練出兩小時左右的成績。結果，一起跑約20分鐘我就累了
，頓時覺得這段上週已經跑過的路會給我「竟然這麼遙遠」的預期心理，加上本週沒下雨，跑起來的感覺就是「辛苦」！原來自己體能這麼差，在此完全地原形畢露了！一路撐著跑到麥帥一橋，沿著腳踏車牽引道上橋跑到基隆河左岸繼續往前(跑斜坡對我來說亦是一項嚴峻的考驗阿！
)，沿路經過成美橋、成功橋看著與南湖大橋後，接下來便是無止盡的腳踏車步道考驗。個人覺得跑基隆河左岸小有挑戰性，並不是一路全部平坦，偶有些許的小斜坡可以當作自然道路的模擬練習。沿著環東大道邊的河堤一直使勁地跑，停下來的念頭未曾停止過。終於看到了基隆河河濱步道0 KM起點標竿。希望我這次測距標點是正確的，表示總算練到一小時10公里的初期目標了(一小時五分)。回程，才是痛苦的開始。續跑2.5公里後近乎氣力放盡階段，於是停下腳步開使用走的。想不到停下後才是惡夢的開始，原本夜跑狀況就不太順利，身心俱疲下的行走原來比平常的散步還要辛苦
，我一路撐著幾乎從成美橋畔走回基河國宅機車處(大約7公里)，頓時有種快要歸西的感覺，膝蓋、腳踝和小腿都超級酸痛，簡直快死掉了般！雖然我不想牽拖，但是昨天穿的那雙新鞋肯定佔了很大一部份的因素，正所謂「工欲善其事，必先利其器」，我以後絕對不再貪小便宜亂買裝備了！這次成績退回連15公里都無法完成，加上本週又只草率地練習一次，希望下週之後可以恢復正常規律練習，半馬原來比想像中的還要遙遠阿！我必須要再好好加油！
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