衝著汪汪學長的一句話：「如果你太馬的半馬可以在兩小時內跑完，我請你吃茹絲葵。如果做不到的話，你請我吃滷肉飯就可以！」就是這份激勵，加上報名兩週後我才跑過一次步....似乎不太夠。因此，今天下班後從家裡實施第一次公路慢跑，感覺不錯，可是狀況連連......且聽我慢慢道來。
出發時間：20點14分
結束時間：20點54分
總路程：6.4公里
其實敝人對跑步並不是非常在行，雖然不是扁平足但是我的足弓彎曲程度並不大因此從小就不會特別想練跑步。從網誌裡更可以找到蛛絲馬跡，繼碧湖公園慢跑兼拍照後，都一直沒再繼續練習跑步。在這樣下去我的茹絲葵可會離我越來越遠低！
所以今天下班之後特地騎機車回家把東西都安置好後輕裝從家裡出發。上圖是理想版，實際上此行共分成三階段：
- 穩定期： 環山路→金龍隧道→金龍路→成功路→文德路→內湖路港墘路口，果然所謂的撞牆期出現！這段路程盡可能保持速度一致，遇到紅燈我稍微放慢但是依舊大牌地穿越馬路，一路上都是跑在人行道上所以險阻較小、路程也相當平坦。敝人習慣一開始就用兩吸兩吐的呼吸法，因此這段跑起來覺得感覺還挺不錯的，只是疲勞感真的浮現了。這段路跑了29分鐘多，如果能夠照這樣的速度練到乘以四便接近半馬的距離。因此，這是一個benchmark，我會好好努力。
- 二度出發期：到了內湖路港墘路口用快走緩和呼吸約兩分鐘後，便又開始起跑。第二次重新啟動速度與體能的確會差很多，一下就有疲勞感了，而且呼吸也無法很快調整到很順的階段，心中只有一個念頭：跑到家裡就可以結束了。因此，這段路程腦海裡並沒有太多想法，更沒有心情偷喵路上有沒有正妹，低著頭放慢腳步繼續邁進，我希望這一段路在將來是最後的十分鐘才體驗到！
- 兩百公尺衝刺期：我承認我太臭屁了，最後兩百公尺還想要跨大步衝刺一下，短短的兩百公尺看起來竟是如此遙遠
。好死不死的就是今天晚餐喝了一杯LP33優酪乳，因此腸胃想當然爾非常活絡，加上不連續性的突然急跑衝刺，腸胃頓時非常地翻攪。我在快到的路邊不小心...吐了一口
(好吧，請笑我吧~我竟然不自量力地想要跑半馬！)。雖然這次的逞強有點過頭，但是也給我一個心得，至少知道現階段跑這樣的里程路身體還算可以負荷(如果沒有那杯優酪乳的話)。接下來便是耐力與肺活量的訓練了！
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